Chung cư adg palace thiết kế đẹp giá rẻ tại Hà Nội

Bạn đang cần tìm cho mình những căn hộ trong nội ô Hà Nội giá rẻ cơ mà phải đẹp và vị trí thuận lợi cho công việc của bạn, gia đình cũng như cho các con cái để tiện lợi trong công việc cũng như học hành của các con. Hãy cùng tìm hiểu về dự án chung cư adg palace nhé!

Cũng đã đến ngày dự án chung cư sao ánh dương hay còn gọi là chung cư ADG Palace bước vào những giai đoạn nước rút trước khi chính thức được mở bán những căn hộ của dự án. Tại dự án ADG Palace thì các căn của tòa nhà với thiết kế có từ 2-4 phong ngủ và được trang bị sẵn những nội thất căn bản giúp khách hàng có thể ở ngay nếu quyết định mua căn hộ tại chung cư của chúng tôi.

Để có được thông báo chi tiết hơn cả thì bạn nên liên can với chúng tôi để có được thông báo đầy đủ, chóng vánh cập nhật nhất về các căn hộ của dự án chung cư trên thì các bạn can dự:

>>>>>>>BQL Dự Án: (24/7) Mr. Hải 0979 527 780 - Mr.Huyền 0936 236 889 - Sky Viber Chat>>>>>>>

Lưu ý: Để tránh lầm lẫn chúng tôi xin thông tin cho khách hàng biết rằng tên dự án đầy đủ là Tổ hợp khách sạn, dịch vụ thương nghiệp và nhà ở Sao Ánh Dương Star AD1 có tên gọi khác là chung cư ADG PALACE.

Thưa quý khách hàng chung cư Sao Ánh Dương Star Ad1 – Adg Palace là dự án căn hộ cao cấp kết hợp với dịch vụ thương mại được chủ đầu tư công ty cổ phần Sao Ánh Dương xây dựng tại khu đất C2/CN3 Mai Động, quận Hoàng Mai, thành phố Hà Nội.

Dự án được xây dựng với tổng diện tích lên tới 54 nghìn mét vuông và được xây dựng thành 28 tầng cộng thêm 2 tầng hầm với thiết kế tinh tế và lung tung đẹp cho các căn hộ của. Khách hàng mua căn hộ sẽ được dùng những tiện ích trong chung cư kết hợp với tiện ích bên ngoài hiện hữu một cách đầy đủ nhất phục vụ tốt cho nhu cầu sống của tất cả thành viên trong gia đình mình. Từ trường học cho đến bến xe, trung tâm thương mại, bệnh viện …. và hệ thống liên lạc huyết mạch sẽ giúp cho khách hàng chuyển di đến những địa điểm mình cần một cách thuận lợi nhất.

Căn hộ 2 phòng ngủ chung cư Adg Palace được thiết kế rất sáng ý, đương đại, đáp ứng những đề nghị khắc khe nhất của mỗi khách hàng. Căn hộ được bố trí kết cấu từng phòng khá hài hòa với tự nhiên và thích hợp với môi trường sống tại khu vực này.



Giá bán căn hộ Adg Palace có giá từ 21 – 25 tr/m2 cho các diện tích từ 60 – 90 m2. Căn hộ chung cư Adg Palace 2 phòng ngủ đã được đầu tư gói nội thất như: sàn gỗ, trần thạch cao, thiết bị chiếu sáng, thiết bị điện nước âm tường, bàn ghế, thiết bị vệ sinh …
Hy vọng các bạn có được sự tuyển lựa tốt nhất đối với những căn hộ thuộc chung cư ADG Palace của chúng tôi!
Nguồn: http://chungcusaoanhduong.vn/chung-cu-adg-palace-thiet-ke-dep--gia-re/19-8.aspx

Các xu hướng thâu tóm thanh toán điện tử toàn cầu hiện nay

 Ngày nay công nghệ ngày càng phát triển chính vì vậy xu hướng thanh toán hóa đơn, thanh toán online hay còn được gọi là thanh toán điện tử ngày càng nở rộ và quen thuộc đối với chúng ta. Chúng ta có thể thanh toán trên thiết bị di động hay sử dụng các công nghệ tiên tiến khác như nhận diện giọng nói, nhận diện vân tay.

Trong bối cảnh khách hàng ngày càng muốn việc thanh toán nhanh chóng và thuận tiện khi, các tài khoản điện tử sẽ dần xuất hiện. Chúng hoạt động giống như tài khoản ngân hàng, nhưng có độ bảo mật cao hơn, phí thấp hơn, tốc độ nhanh hơn và giao diện khách hàng được cải tiến. Những tài khoản này đi kèm theo thẻ trả trước thế hệ mới, tạo ra một thị trường mới với nhiều khách hàng tiềm năng. Chúng được dự đoán sẽ trở thành công cụ không thể thiếu với người tiêu dùng. Đây sẽ là giải pháp hoàn hảo thay thế cho thẻ tín dụng hay ghi nợ truyền thống.

Những cải tiết trong lĩnh vực công nghệ kỹ thuật số đã và đang mở đường cho rất nhiều xu hướng mới khác nhau trong vài năm trở lại đây. Lĩnh vực thanh toán điện tử cũng đã bắt kịp với thời đại. Theo Tech radar thì từ năm 2014 tiền mặt đang dần biết mất và thay vào đó là tiền điện tử, cũng theo nhận định thì các thanh toán truyền thống sẽ dần bị thay đổi. Vậy sự thay đổi này tạo nên các xu hướng thanh toán điện tử như thế nào sắp tới.

1. Tiền điện tử (e-money), thẻ ngân hàng.

Không những giúp người tiêu dùng cân đối thu chi hàng tháng, tài khoản tiền điện tử còn giúp doanh nghiệp chuyển lương và quản lý tài chính một cách an toàn. Biện pháp này sẽ khiến các hoạt động ngân hàng truyền thống đi xuống, do người tiêu dùng dần chuyển sang quản lý tiền bạc trực tuyến và ít cần tới giao dịch trực tiếp.

2. Thanh toán di động

Thanh toán di động cũng sẽ khởi sắc trong thời gian tới. Dù đây không phải là phương thức mới, với hàng loạt dịch vụ như Google Wallet và PayPal, sự ra đời của Apple Pay và Samsung Pay gần đây được dự báo sẽ khiến cạnh tranh trên thị trường này thêm khốc liệt. Trong đó, Apple Pay được nhận định có thể trở thành cái tên quyền lực nhất trong lĩnh vực này.

3. Sinh trắc học

Ứng dụng sinh trắc học trong thanh toán điện tử đang dần được sử dụng rộng rãi. Dù phát triển với tốc độ chậm trên thị trường Tây Âu, phương pháp này sẽ còn tiến xa, ngoài việc xác thực sinh trắc học cho thanh toán trên các thiết bị của Apple.

Một cuộc khảo sát của WorldPad chỉ ra rằng 49% người dùng châu Âu mong muốn sinh trắc học sẽ trở thành giải pháp công nghệ thanh toán phổ biến. Nhằm tránh phải sử dụng mật khẩu, đầu năm nay, ngân hàng Barclays đã giới thiệu tính năng nhận diện giọng nói với dịch vụ ngân hàng qua điện thoại, cũng như dùng máy quét vân tay.

Giới phân tích dự đoán nhiều ngân hàng sẽ đưa tính năng này vào sử dụng trong thời gian tới. Trước tổng thiệt hại 450,4 triệu bảng tại Anh do gian lận thẻ năm 2013, việc bổ sung các dữ liệu sinh trắc vào quá trình xác minh danh tính được hứa hẹn sẽ cải thiện đáng kể trải nghiệm của người dùng.

Các xu hướng thanh toán mới đang phát triển rất nhanh nhờ sự tiến bộ của công nghệ. Ngoài những phương thức trên, thanh toán qua các phương tiện truyền thông xã hội và tiền ảo Bitcoin cũng sẽ phổ biến trong tương lai. Vì vậy, các doanh nghiệp cần mang lại cho khách hàng nhiều lựa chọn thanh toán nhất có thể, để bắt kịp xu thế thị trường và tăng lợi nhuận cho công ty.

Hiện nay tại Việt Nam.

Hiện nay việc thống kê những nơi đang sử dụng các công cụ hỗ trợ để thanh toán điện tử tại Việt Nam là khá ít, tuy nhiên cũng đã tăng rất mạnh trong những năm qua và đây là một trong các quyết định của nhà Nước về việc sử dụng việc thanh toán điện tử để thay dần tiền mặt và cách thanh toán truyền thống.

Bạn có thể truy cập vào website https://kibo.vn để tra cứu các sản phẩm về tài chính trong đó có các địa điệm sửa dụng được các thanh toán điện tử một cách tốt nhất.

Tăng cân nhanh chóng cùng với Protein Amway

Vấn đề dinh dưỡng ở Việt Nam được khá nhiều người quan tâm, Để có một cơ thể tốt với dinh dưỡng đầy đủ thì bạn cần bổ sung cho cơ thể một năng lượng tốt. Protein amway giúp bạn giải quyết các vấn đề này, cung cấp bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể của bạn. Bủ đắp đầy đủ lượng năng lượng bạn bị mất trong quá trình hoạt động hằng này.

Protein amway giúp tăng cân hiệu quả.

Tại sao Protein lại có tác dung giúp tăng cân được :

Vì theo Hiệp hội Dinh dưỡng Mỹ khuyến cáo người ốm gầy mong muốn tăng cân ngoài việc chọn các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng thì cần phải bổ sung thêm protein vào mỗi bữa ăn hàng ngày bằng các thực phẩm giàu protein như Sữa, sữa bột, Dầu oliu, dầu canola hoặc các loại hạt … Có như vậy thì việc tăng cân của bạn mới có tiến triển tích cực hơn.

Những người gầy thường có suy nghĩ rằng ăn các thực phẩm giàu béo là sẽ tăng cân , đúng là thế nhưng việc tăng cân như thế có thể ảnh hưởng đến sức khỏe sau này. Để tăng cân một cách lành mạnh bạn cân ăn thực phẩm giàu protein từ thực vật, calo và có chất dinh dưỡng.

Trong đó protein thực vật kết hợp tập luyện giúp bạn tăng cơ bắp phát triển lành mạnh một cơ thể cường tráng và cân đối. Đó là lý do những người tập thể hình ha sử dụng protein thực vật.

Cách bổ sung protein từ thực vật :

Sử dụng các loại hạt vì có chứa một lượng lớn protein và các chất béo lành mạnh. Giúp người gầy ốm tăng cân theo hướng lành mạnh không phải lo mắc bệnh tim mạch.

Bổ sung Protein thực vật bằng cách ăn các loại hạt như một bữa ăn phụ. Các này sẽ giúp bữa ăn của bạn tăng lượng calo lên để tăng cân. Hoặc xay nhỏ các loại hạt, sau đó rắc lên các món ăn như salad, thịt nướng, gỏi hoặc ăn cùng với mì, cơm, làm gia vị cho các món cá, thịt.

Bổ sung Protein thực vật bằng bơ thực vật có chứa thành phần chất béo lành mạnh. Bơ cải thiện mức độ cholesterol cho cơ thể và giúp tăng sức khỏe tim mạch. Chính vì thế mà cơ thể bạn có thể tăng cân nhờ được cung cấp một nguồn dinh dưỡng dồi dào và đa dạng.

Bổ sung Protein thực vật bằng khoai tây là một loại rau phổ biến mà mọi người thường tránh khi muốn giảm cân. Đó là một nguồn giàu carbohydrate phức tạp và giúp tăng cân. Nó có giá trị dinh dưỡng tuyệt vời, giàu tinh bột, chất xơ và vitamin C, protein. Một củ khoai tây trung bình có khoảng 150 calo.

Dinh dưỡng từ protein amway.

Bổ sung Protein thực vật bằng sữa có thể được sử dụng với bột yến mạch, ngũ cốc hoặc có thể được pha trộn với các loại sinh tốt trái cây. Nó rất giàu calo và cũng chứa nhiều vitamin D và A. Thay vì lựa chọn sữa tách kem cho sữa nguyên chất với tất cả các chất béo trong đó và bạn có thể tăng cân nhanh chóng. Một ly sữa có khoảng 120-150 calo. Một số loại sữa tăng cân bạn có thể tìm mua rất dễ trên thị trường với rất nhiều hương vị sẻ không làm bạn bị ngán.

Các cách trên rất hiệu quả trong việc tăng cân nhưng không phải ai cũng áp dụng được, vì nó hơi phức tạp . Chính vì thế công ty Amway có cho ra đời thực phẩm bổ sung Nutrilite Protein Powder thực vật có nguồn gốc từ các loại đậu.

Cách sử dụng Protein Amway cho người tăng cân :

Uống 1 ly sau mỗi bữa ăn bằng cách cho một thìa Nutrilite Protein Powder (12,5g) vào cốc hoặc bình pha chế cùng với sữa, nước ép trái cây, nước rau quả và các loại thức uống khác. Khuấy hoặc lắc nhanh cho đến khi hỗn hợp hòa đều với nhau. Như vậy sản phẩm protein amway giúp tăng cân một cách hiệu quả.

"SINH NHẬT VUI XUÂN HẠNH PHÚC" - Cùng gửi tiền nhận niềm vui với Sacombank

Sacombank mới đây đã tung ra chương trình khuyến mại cho các sản phẩm tiết kiệm từ tiết kiệm VND, USD với tất cả các kỳ hạn cho các khách hàng cá nhân có nhu cầu gửi tiền tiết kiệm, theo vào đó thì từ 2/11/2015 đến 30/1/2016 tại các điểm giao dịch của Sacombank trên toàn Việt Nam. Chương trình có tên :" Sinh nhật vui xuân hạnh phúc" sẽ chỉ dành riêng cho các khách hàng gửi tiền tiết kiệm , hãy nhanh tay gửi tiền sinh lãi nhận quà khủng nào.

"Sinh nhật vui - Xuân hạnh phúc"

Khách hàng gửi tiết kiệm có kỳ hạn, bằng VND/USD với số tiền tối thiểu là 5 triệu đồng hoặc 300 USD sẽ có nhiều cơ hội trúng các giải thưởng hấp dẫn, ngoài việc được tham gia bốc thăm trúng thưởng, thẻ cào may mắn, khách hàng còn được quay số cuối chương trình với nhiều giải thưởng cực kỳ giá trị. Với tổng số 940.655 phần quà và tổng giá trị lên đến 55.160.000.000 đồng (Chi tiết: Tại đây)

Các phần quà Bốc thăm trúng thưởng như: Bàn ủi, bình siêu tốc, đồng hồ, bộ ly, tiền mặt...

Các phần quà từ Thẻ cào trúng thưởng như: Máy làm sữa, máy đo đường huyết, bộ sạc dự phòng, bình trà , tiền mặt...

Số lượng phiếu bốc thăm, thẻ cào và số dự thưởng nhận được tùy theo mức gửi, kỳ hạn gửi và lãi suất tham gia.

Quay số trúng thưởng dành cho tất cả khách hàng tham gia chương trình khuyến mại:

• 65 Xe Honda SH 125i
• 80 Tivi Led Sony 40 inches 40R350C
• 100  Máy lọc nước nóng lạnh Alaska RL99

Mách nhỏ cho những người thu nhập thấp có thể tiết kiệm tốt nhất

Tiết kiệm thường xuyên và định kỳ

Trong việc quản lý tài chính thì làm sao để mở được nguồn thu và nguồn tích lũy là những việc đầu tiên bạn cần phải làm . Tìm cách tăng thêm nguồn thu nhập, tính toán số tiền cần tiết kiệm và số cần tiêu sài.Tùy vào mức lương khác nhau nhưng các bạn nên đưa ra chiến lược tiết kiệm riêng biệt , nên tính toán phần chi tiêu cho hợp lý còn lại sẽ gửi vào ngân hàng, nếu không tính toán hợp lý bạn sẽ bị gò bó và gượng gạo trong cách tiết kiệm. Hiện nay các ngân hàng cũng đã mở rất nhiều sản phẩm tiết kiệm online, bạn có thể gửi tiền vào đó và nhận lãi suất tiết kiệm cao nhất của một sản phẩm tiết kiệm online mà từ phía các ngân hàng cung cấp.

Học cách ghi chép tài chính

Làm tốt dự toán chi tiêu, tập thói quen ghi chép sổ sách. Bạn cần thống kê đơn giản những chi tiêu cần thiết và phân tích tỉ mỉ để tìm ra phần nào là cần thiết, phần nào chưa thật sự cần, đồng thời lập luôn một kế hoạch chi tiêu cho tháng kế tiếp. Thu nhập cao hay thấp thì bạn cũng cần biết rõ những chi phí của mình trước tiên.

Mang cơm đi làm

Chị Lan (Hà Nội) tâm sự: "Trước đây, ngày nào đi làm mình cũng ăn trưa ở ngoài hàng. Có khi thì đi ăn với bạn bè, có lúc thì đi ăn một mình. Bình quân một bữa cơm trưa của mình vào khoảng 40 nghìn đồng. Tuy nhiên, đấy là tính sơ sơ thôi chứ có những hôm bạn bè rủ đi ăn "sang", mỗi bữa đó chia ra cũng phải hơn 100 nghìn đồng.

Sau vài tháng, mình thấy chi tiêu như vậy thì không ổn, 1 tháng lương được có hơn 4 triệu, riêng tiền ăn đã hơn 1 triệu. Thế nên, mình quyết định sắm hộp cơm để mang đi ăn. Bữa cơm tối của ngày hôm trước mình nấu nhiều lên một chút, sáng hôm sau chỉ việc gói lại đem đến cơ quan cắm nóng lên là ăn thôi.

Thời gian đầu cũng buồn vì cứ đến trưa là mọi người kéo nhau đi ăn hết, còn có mình ngồi lủi thủi ăn 1 mình. Buồn lắm nhưng sau rồi, mấy chị ở cơ quan thấy cách mình làm vừa tiết kiệm lại hợp lý nên cũng mang cơm đi ăn. Giờ buổi trưa, ăn cơm xong, mấy chị em lại có thời gian ngồi tám chuyện hoặc không thì dành ra một chút để nghỉ ngơi, chiều làm việc cho đỡ oải."

Hiện nay, "mẹo" này của chị Lan cũng chính là cách mà nhiều chị em dân công sở áp dụng. Chị Hường, một nhân viên văn phòng cho hay: "Ngày nào cũng phải nghĩ, hôm nay mình sẽ ăn gì. Quanh quanh cũng chỉ hết ăn cơm văn phòng thì là bún, miến, phở,... Chán lắm. Mình quyết định rủ mấy chị em ở cơ quan mang cơm đi ăn. Lúc đầu còn có 1, 2 người, giờ thì cả mấy ông cũng bảo vợ sắm đồ cho mang cơm đi ăn cùng mọi người. Ăn thế vừa vui, vừa thêm đoàn kết. Thi thoảng, chúng tôi cũng sẽ đổi món, không mang cơm đi thì sẽ rủ nhau đi ăn bún, phở."

Ảnh minh họa: Nguồn Internet.

Thu nhỏ chi tiêu theo tâm trạng

Trong xã hội hiện đại ngày nay, tiêu xài theo tâm trạng càng ngày càng nhiều cho nên bạn cần nắm vững phần này hơn những người khác. Ví dụ gia đình bạn có hỷ sự thì nên khống chế tâm lý chạy theo trào lưu của mình. Không nhất thiết bạn phải có một đám cưới linh đình như người ta. Nếu thu nhập thấp thì việc tiêu tiền vì thể diện sẽ khiến bạn rơi vào rất nhiều rắc rối sau đó đấy.

Kế hoạch mua sắm

Cuối mỗi tháng, bạn nên liệt kê chi tiết những thứ cần mua cho tháng tới, ví dụ: quần áo, thực phẩm và những vật dụng khác... Khi đi mua hàng, bạn có thể đem danh sách này theo để tránh “phóng tay” quá mức, tuy nhiên không phải cứ rập khuôn theo danh sách đã lập trước đó, bạn cần căn cứ tình hình thực tế của thị trường giá cả mà có thể điều chỉnh tại chỗ cho phù hợp hơn.

Tập thói quen sống tiết kiệm

Thực tế có rất nhiều chi tiêu không cần thiết trong cuộc sống hằng ngày của bạn. Mặc dù số tiền bỏ ra nhìn vào có vẻ không lớn nhưng thời gian lâu dài cộng lại thì quả thực con số không hề nhỏ như bạn nghĩ. Vì vậy, mọi sinh hoạt cái gì có thể tiết kiệm thì tiết kiệm, chẳng hạn như: tiết kiện điện, nước, nhiên liệu… Ngoài ra nên giảm bớt thói quen ra ngoài dùng bữa, thay vì ra ngoài ăn trong giờ nghỉ ở chỗ làm, hãy dùng những bữa cơm tự chế biến vừa ngon sạch, vừa giúp bạn tiết kiệm được một khoản chi phí.

Tiết kiệm tiền lẻ

Có vẻ như cách này không giúp bạn kiếm thêm được khoản tiền lớn nhưng sự tích lũy theo thời gian cũng mang lại một khoản kha khá. Mỗi ngày, sau khi về nhà, hãy bỏ toàn bộ số tiền lẻ trong ví vào trong ống tiết kiệm. Sau một thời gian nhất định, bạn hãy kiểm tra và sẽ bất ngờ với khoản tiền mình đã tiết kiệm được.

Kéo dài tuổi thọ các vật dụng

Bất cứ vật gì cũng đều có tuổi thọ của nó. Nếu biết cách sử dụng và bảo dưỡng thì không những có thể kéo dài thời gian sử dụng mà còn nâng cao chức năng của sản phẩm. Phương pháp này vô hình trung cũng đã giúp bạn tiết kiệm cho khoản thay đổi đồ mới.

Học vài kỹ thuật sửa chữa cơ bản

Những thường thức về sửa chữa và nguyên lý hoạt động của đồ điện, máy móc trong nhà, hãy cố gắng tìm hiểu và nắm vững chúng, đồng thời chuẩn bị sẵn vài công cụ sửa chữa đơn giản như ốc vít, búa, khoan, đinh, kềm, ván gỗ v.v... Thói quen tốt này sẽ giúp bạn chủ động hơn khi đồ dùng gặp sự cố và đỡ khoản tiền gọi thợ đến xử lý.

Tăng thu nhập bằng việc “kiêm nhiệm”

Khi thu nhập của bạn không cao, ngoài việc tiết kiệm chi tiêu thì bạn còn phải nghĩ cách tăng thu nhập. Tận dụng những khoảng thời gian rảnh để kiêm thêm việc gì đó phù hợp, tuy số tiền kiếm được không nhiều nhưng nguyên lý “tích tiểu thành đại” không bao giờ thừa.

Thanh lí những đồ không dùng đến

Hãy kiểm tra trong nhà bạn xem những đồ vật bạn không dùng đến nữa như nội thất, thiết bị điện tử, quần áo… Bạn có thể thanh lí chúng và thu lại một khoản tiền để tiết kiệm.

Biết mua bảo hiểm

Chi phí cho khoản y tế hiện nay luôn là một gánh nặng lớn. Và những sự cố ngoài ý muốn hay bệnh tật không chừa một ai. Do đó dù thu nhập chưa dư dả nhưng bạn cũng nên mua bảo hiểm y tế, bảo hiểm tai nạn cho gia đình mình. Tuy nhiên căn cứ theo mức thu nhập còn khá khiêm tốn thì tốt nhất bạn nên chọn những mức bảo hiểm thấp hơn 10% thu nhập.

Hãy biết cẩn thận trong đầu tư

Việc đầu tư là một trong những cách phát triển tài chính rất tốt, nhưng bên cạnh đó bạn cũng cần phải chuẩn bị mọi tâm lý, sách lược giải quyết các vấn đề có thể phát sinh cũng như tìm hiểu kỹ lĩnh vực mà bạn định đầu tư vào đó. Đầu tư là một cách tốt nhưng cần phải có 1 cái tầm nhìn xa chứ không thể chạy theo xu hướng gần hay trào lưu được.

Các mẹo nhỏ giúp bạn tiết kiệm khi đi Shopping

Việc mua quần áo là một dịp tuyệt vời để bạn thay đổi mình, với những bộ trang phục đẹp, mới nhất, cùng với đó là thú vui khó kiểm soát của rất nhiều bạn gái. Dù vậy nếu bạn chưa có kinh nghiệm thì bạn sẽ phải giật mình nhìn lại và thấy mua sắm giống như một cơn ác mộng khi nó đã ngốn của bạn chẳng hề ít tiền chút nào.Việc tích lũy kinh nghiệm mua sắm không phải là lúc nào cũng phải mua sắm rồi mới rút được ra kinh nghiệm, thay vào đó đơn giản chỉ là đọc vài mẹo nhỏ dưới đây để kiểm soát cũng như tiết kiệm mỗi lần đi mua sắm của chính mình.

Đừng bao giờ mua “cả tấn” quần áo chỉ vì chúng… rẻ

Đây là một cái bẫy đơn giản nhất nhưng cũng cực kì lợi hại khi bạn có thể dễ dàng sa vào đó bất cứ lúc nào. Có rất nhiều cửa hàng thời trang ngoài kia, với những bộ đồ nhanh chóng bắt kịp xu hướng đang làm mưa làm gió trên sàn diễn thời gian qua, “may thay” chúng còn đang ưu đãi giảm giá nữa chứ, vậy là bạn cứ thế “vơ hết” những gì mình cảm thấy thích nhất, đẹp nhất. Nhưng thực tế thật đáng tiếc bởi bạn có thể méo mặt khi nhìn thấy tổng tiền cao chất ngất trên hóa đơn thanh toán.

Hãy cố gắng giới hạn số lượng quần áo mình định mua ngay từ đầu bởi kể cả chúng có rẻ đến mấy thì khi mua nhiều, bạn cũng phải chi số tiền không hề ít chút nào đâu.

Đừng mua những món đồ mà kiểu dáng giống một món đồ khác bạn đang sở hữu

Nhiều bạn gái dễ dàng bị thu hút bởi những món đồ đúng sở thích riêng nên thường có khuynh hướng mua rất nhiều thứ nhưng vẫn chỉ xoay quanh một xu hướng hay kiểu dáng nhang nhác như nhau. Ví dụ, bạn mê mệt những đôi giày cao gót cá tính, hiện đại thì chắc chắn bạn sẽ muốn mình sở hữu ngày càng nhiều những đôi giày kiểu như vậy mà đôi khi là dáng giày vẫn thế, chỉ khác mỗi màu sắc. Việc làm này là không cần thiết.

Gặp trường hợp như vậy khi shopping, bạn hãy cân nhắc lại xem kiểu dáng đôi boots này mình đã có chưa. Nếu câu trả lời là “có rồi” thì hãy đặt chúng xuống và quay trở lại tìm một món đồ khác mới mẻ hơn.

Hãy tự dặn lòng mua là phụ… ngắm mới là chính

Nghe có vẻ buồn cười nhưng thực sự là bạn nên như vậy nếu chưa vạch rõ ra trong đầu là mình cần mua những gì. Hãy cứ qua các cửa hàng thời trang ở trung tâm thương mại, vào đó và ngắm nghía những mẫu hàng mới nhất cho vui thôi và tự nhủ: “Tao sẽ không mua mày đâu”.

Chắc chắn sẽ có một lúc nào đấy trong khoảnh khắc mà bạn nghĩ mình sẽ không mua gì hết thì lại gặp phải một món đồ bạn rất thích (thích đến nỗi không thể cầm lòng được), khiến bạn phải thay đổi suy nghĩ ngay tắp lự và nổi hứng “tậu” nó ngay. Nhưng thà như vậy còn tiết kiệm hơn việc ngay từ đầu bạn mang suy nghĩ đi mua sắm và cứ thế thoải mái mua thật nhiều những gì mình thích.

Mua những gì bạn thực sự cần chứ không phải chỉ vì bạn muốn có nó

Đây có lẽ là việc khó làm nhất với nhiều người: chỉ mua những gì cần thiết, hạn chế tối đa những thứ mình thấy thích. Có nhiều món đồ có thể bạn thích vì chúng hợp xu hướng nhưng bạn có cân nhắc lại xem chúng có hợp với dáng người mình hay không hay mua về rồi thì sẽ kết hợp chúng như thế nào với những món đồ mình đã sẵn có…

Vì thế hãy suy nghĩ thật kĩ trước khi mua những gì mình thích, hãy tưởng tượng trong đầu xem trông mình mặc chúng sẽ ra sao, nên kết hợp chúng như thế nào để đẹp nhất… Nếu trả lời được những câu hỏi đó trong đầu mình, bạn hãy mua.

Kiểm tra tủ quần áo trước khi shopping

Có bao giờ bạn đi mua thực phẩm để mang về cho vào tủ lạnh mà không kiểm tra trước xem tủ đang thiếu những gì để mua thêm không? Chắc là ít lắm. Mua sắm quần áo cũng vậy, bạn nên nghía qua xem tủ quần áo mình đang cần mua bổ sung món đồ gì thì bạn hãy mua.

Ví dụ bạn đang thiếu một chiếc áo sơ mi trắng chất lượng để dự một sự kiện sắp tới bắt buộc phải mặc sơ mi, vậy thì đương nhiên việc bạn cần làm là đi shopping và tập trung để ý những chiếc sơ mi trắng thật đẹp trong các cửa hiệu ngoài kia

Nếu bạn muốn ước tính chi tiêu dễ dàng hơn, hãy hủy đăng ký một số trang shopping bạn yêu thích.

Việc làm này cũng không hề dễ nhưng nếu lập trường của bạn chắc chắn, lên kế hoạch mua gì là sẽ chỉ mua những thứ đó thôi, thì khi đó việc hủy đăng kí những trang shopping bạn yêu thích cũng không quá cần thiết.

Đôi khi phải đối diện với một thực tế: không phải thứ gì bạn thích là có thể mua ngay. Việc nhận thông báo từ các website rao bán những món đồ vượt quá giới hạn chi tiêu của bản thân sẽ khiến bạn đắn đo, phân vân không biết nên mua hay không và cũng có thể vì đó là thứ bạn thích, cuối cùng bạn lại phải cố gắng xoay xở bỏ ra một số tiền lớn để “tậu” về. Tuy nhiên, nếu website đó có ích cho việc chi tiêu của bạn với những món đồ giá cả hợp lí, tiết kiệm thì ngại gì mà không nhanh bấm nút “subscribe”.

Sử dụng thẻ ngân hàng thanh toán?

Việc sử dụng thẻ ngân hàng để thanh toán các hóa đơn, có thể bạn sẽ ngạc nhiên nhưng hiện nay các ngân hàng đang phát triển các ưu đãi đặc biệt khi mua sắm bằng thẻ ngân hàng, với các ưu đãi giảm từ 5% tới 50% trên các hóa đơn, như vậy tính ra nếu bạn là người thích mua sắm thì bạn lại vừa tiết kiệm được tiền trong lúc mua sắm, chẳng phải là điều tuyệt vời ư?. Nếu như các bạn chưa biết tra cứu ưu đãi ở đâu thì bạn có thể truy cập trực tiếp theo đường link sau :

https://kibo.vn/the-ngan-hang/tin-dung-quoc-te/tra-cuu-chuong-trinh-uu-dai

Cheetah Mobile chính thức “tuyên chiến” với Facebook, Google tại Việt Nam

Cheetah Mobile vừa chính thức “tham chiến” thị trường quảng cáo di động Việt Nam thông qua hợp tác với công ty cung cấp quảng cáo trực tuyến Admatic (thành viên MOG Việt Nam), cho phép Admatic khai thác độc quyền quảng cáo trên tất cả các ứng dụng mobile của hãng.

Các ứng dụng của Cheetah gồm Clean Master, Battery Doctor, Photo Grid...

Cheetah Mobile là công ty công nghệ toàn cầu về mobile và Internet. Được thành lập năm 2010, đến nay công ty đã trở thành nhà phát triển ứng dụng điện thoại hàng đầu thế giới.

Các sản phẩm chủ đạo của Cheetah Mobile bao gồm Clean Master (ứng dụng điện thoại thông minh giúp cải thiện hiệu suất của thiết bị và tối ưu hóa bộ nhớ điện thoại), Battery Doctor (ứng dụng tối ưu pin của smartphone), Photo Grid (phần mềm chỉnh sửa và tạo hiệu ứng ảnh), CM Security (phần mềm chống virus cho máy tính, smartphone) hay CM Browser (trình duyệt trên smartphone).

Đến cuối tháng 6/2015, tổng lượt download của các ứng dụng Cheetah Mobile toàn cầu đã đạt tới con số 1,6 tỷ lượt, lượng người dùng kích hoạt hàng tháng lên tới 494 triệu người, trong đó tại Việt Nam hơn 6 triệu người.

Hợp tác với công ty cung cấp quảng cáo trực tuyến Admatic (thành viên của MOG Việt Nam), Cheetah cho phép các nhà quảng cáo Việt Nam thông qua Admatic có thể hiện thị nội dung quảng cáo sản phẩm, dịch vụ của họ tới người dùng sản phẩm Cheetah tại thị trường Việt Nam, và các thị trường khác trên toàn cầu.

Theo ông Morden Chen, Giám đốc khu vực Châu Á - Thái Bình Dương của Cheetah: “Facebook và Google đang được xem là hai “ông lớn” chiếm lĩnh thị trường trong cuộc cạnh tranh phát triển nội dung và quảng cáo online tại Việt Nam. Với tiềm lực của mình, Cheetah không muốn bỏ lỡ việc tham gia vào sân chơi quảng cáo tiềm năng này. Mục tiêu của chúng tôi trong 2 năm tới, thương hiệu Cheetah Mobile trong lĩnh vực quảng cáo online tại Việt Nam sẽ sánh ngang với Google và Facebook”.

Giải thích lý do lựa chọn Admatic làm đối tác độc quyền, ông Morden Chen cho biết: “Admatic là nền tảng quảng cáo có uy tín trên thị trường, là đối tác của nhiều thương hiệu lớn như Facebook, Google. Trong năm 2014, Admatic đã mang lại cho Cheetah Mobile 1 triệu người dùng tại thị trường Việt Nam. Cheetah kỳ vọng sự hợp tác sẽ đem đến những bước tiến lớn cho hai bên trong tương lai”.

Việt Nam là một quốc gia đông dân và lĩnh vực nội dung số trong những năm trở lại đây đang thể hiện được đà phát triển mạnh mẽ. Trong đó phải kể tới sự bứt phá của smartphone và tablet khi lần lượt chiếm tỷ lệ tương ứng 55% và 12% dân số Việt Nam. Cũng trong 10 năm qua, từ 2005 đến 2015, Việt Nam chứng kiện sự tăng trưởng mạnh của người dùng Internet từ 12,9% lên 43,9% tổng dân số, đặc biệt là sự tăng trưởng của người dùng 3G từ 0% năm 2005 lên 29,3% năm 2015.

Nguồn : Ictnews

Chuyện nhân viên bỏ việc là vì không đủ khả năng chịu áp lực và điều phối áp lực

Gần đây có một câu chuyện nữ nhân viên ngân hàng đã phải viết đơn xin nghỉ vì công việc của cô ấy quá áp lực , đến mức không có thời gian dành cho gia đình hay thời gian ăn sáng  1 bữa hoàn chỉnh.Một sếp nữ hiện đang là PGĐ của một ngân hàng tại Hà Nội đã thẳng thắn nói và chia sẻ quan điểm của chị về câu chuyện này.

Theo chị thì làm ở đâu công việc nào cũng có áp lực, ngay cả chị đang làm ở một vị trí cao, khối lượng cũng không hề ít nhưng chị chưa bao giờ nghĩ đến việc nghỉ làm vì áp lực cả.Hơn nữa, cái gì cũng có tính 2 mặt của nó. Và khi mình đơn giản hóa mọi việc thì mọi việc đến với mình cũng sẽ dễ dàng hơn. Còn nếu nói là áp lực thì thực sự, công việc nào cũng áp lực. Nhất là trong thời buổi hiện nay, người người kinh doanh, nhà nhà kinh doanh thì môi trường nào cũng có cạnh tranh và cạnh tranh khốc liệt. Do đó, ngành nghề nào cũng có áp lực, chứ không phải chỉ riêng ngành ngân hàng có áp lực.

“Trường hợp anh bỏ ngân hàng để chuyển sang ngành nghề khác vì cho rằng làm ngân hàng áp lực quá, còn ngành khác không có áp lực thì đó là do anh nhận thức chưa đầy đủ. Bởi khi chuyển sang nghề khác, anh sẽ thấy, nó cũng áp lực không kém, thậm chí còn khốc liệt hơn nhiều” – nữ PGĐ nói.

Theo chị, anh chỉ không cảm thấy áp lực khi anh là ông chủ, bà chủ, anh tiêu tiền của anh, và anh không phải lăn lộn trên thương trường, lăn lộn tồn tại trong cuộc sống.Còn không thì làm ngành nghề nào cũng thấy khó khăn và áp lực vậy thôi.

Tuy nhiên, nếu là người tâm huyết, hết mình vì công việc, anh sẽ tìm được cách giải quyết , biến công việc phức tạp thành đơn giản.

Ví như, khi một nhiệm vụ được giao, anh hãy bình tĩnh để tìm ra mấu chốt của vấn đề. Coi nó như một cái khóa, rồi ta xem, nó vướng mắc ở cái gì. Khi đó, ta mới giải quyết nhanh gọn được vấn đề và tiết kiệm được thời gian cho những việc khác. Đồng thời chăm sóc được gia đình nhiều hơn.

“Còn đối với công việc gia đình, tôi nghĩ người Việt Nam, nhất là các bà mẹ chúng ta đang chăm sóc và bao bọc con cái quá mức. Cái gì cũng làm thay con. Chính vì vậy, nó càng gây áp lực lên người phụ nữ, hay những người làm bố, làm mẹ. Mà như thế cũng không có lợi cho con. Vì được bao bọc quá, con cái sẽ sinh ra tính ỉ lại, cái gì cũng không biết, cái gì cũng không hiểu. Nên khi lớn lên, cháu sẽ rất thiệt thòi.

Với tôi, tôi luôn coi con gái mình như một người bạn. Ngay từ bé, hay bất cứ khi nào có thời gian bên nhau, làm bất cứ việc gì tôi cũng nói với con và giải thích cho con hiểu, vì sao mẹ lại làm như vậy, và mẹ làm nó như thế nào?

Khi chở con ngoài đường, tôi cũng luôn giải thích, vì sao mẹ đi chỗ này mà không đi chỗ kia, vì sao mẹ không vượt chỗ này, vì sao mẹ không vượt chỗ kia, nếu vượt chỗ này thì chuyện gì sẽ xảy ra, nếu vượt chỗ kia thì chuyện gì sẽ xảy ra….

Bên cạnh đó, tôi cũng luôn xác định, cuộc đời của cháu, tôi sẽ để cháu tự quyết định, tự lựa chọn chứ không áp đặt hay cấm đoán. Tôi chỉ định hướng cho cháu xem cái gì là đúng, cái gì là sai. Cách ứng xử và kỹ năng sống như thế nào. Còn tất cả những việc con giải quyết được, tôi luôn để con tự giải quyết để con có trách nhiệm với mình và với công việc của mình.

Vì thế, tuy mới là học sinh lớp 9, nhưng cháu tự lập và chín chắn lắm. Đến mức, nhiều lúc tôi giật mình rằng, cháu còn suy nghĩ chín chắn hơn cả tôi. Do đó, cháu luôn khiến tôi yên tâm mỗi khi tôi quá bận rộn với công việc, và luôn biết cảm thông với tôi…” – chị kể.

Trờ lại câu chuyện nữ nhân viên bỏ việc vì không chịu được áp lực thì chị cho rằng bên cạnh vấn đề năng lực thì điều chính yêu là nữ nhân viên này đã không đủ bình tĩnh để xác định vấn đề và cần phải giải quyết. Do vậy các chuyện, vấn đề không phù hợp từ đó sảy ra việc rối tung mọi việc và điều gì đến sẽ đến, việc cơ quan không xong việc nhà thì chẳng có thời gian.

“Còn trường hợp con ốm con đau, thì ở cơ quan nào cũng có tính nhân văn của nó. Chưa có cơ quan nào, nhất là trong ngành ngân hàng mà nhân viên xin nghỉ vì con ốm vì con đau mà cơ quan không cho nghỉ” – nữ PGĐ nói.

Có tiền nên gửi tiết kiệm hay mua bảo hiểm cho con nhỏ

Gửi tiền tiết kiệm cho con trẻ tại ngân hàng

Giờ đây các ngân hàng đã và đang phát triển rất nhiều các sản phẩm tiết kiệm dành riêng cho trẻ em, những chủ nhân tương lai của đất nước. Điểm chung của các loại hình này chính là việc đứng tên và thuộc quyền sở hữu của trẻ nhỏ dưới 15 tuổi.Đối với các sản phẩm gửi tiền tiết kiệm này thì trẻ nhỏ có quyền hoàn toàn chọn số tiền muốn góp thêm vào tài khoản của mình bất kỳ lúc nào và không giới hạn số lần, tiền gửi vào tài khoản.

Các ngân hàng đều có những chương trình riêng dành cho các bố mẹ muốn gửi tiết kiệm tích luy tương lai cho bé, ví dụ Sacombank có "Tiết kiệm Phù Đổng", DongA Bank có "Tiết kiệm chắp cánh cùng con yêu" ,còn tại BIDV có sản phẩm tiết kiệm "Lớn lên cùng yêu thương"... 

Số tiền tích lũy hàng năm tùy theo khả năng của bố mẹ, hoàn toàn linh động nếu muốn góp thêm vào tài khoản. Sản phẩm không giới hạn số lần và số tiền nộp vào tài khoản. Song song đó, món tiền tiết kiệm của các bé vẫn được hưởng mức lãi suất tiết kiệm cao nhất . Lãi suất được áp dụng theo dạng bậc thang và theo số tiền thực gửi.

Một quyển sổ gửi tiết kiệm mang tên con quả là nét mới mà cha mẹ có thể tặng con mình, đồng thời giúp con lập kế hoạch tài chính ngay khi còn bé. 

Tuy nhiên, hình thức gửi sổ lấy lãi suất tiết kiệm cho trẻ vẫn còn một số bất cập và rủi ro. Bởi, nếu trường hợp cha mẹ xảy ra sự cố, con cái khi đến tuổi trưởng thành vẫn hưởng đúng số tiền theo hợp đồng đã mua bảo hiểm, còn với sổ tiết kiệm, con chỉ nhận đúng bằng số tiền đã gửi.

Mua bảo hiểm phi nhân thọ cho bé

Bên cạnh lựa chọn gửi tiết kiệm tích lũy, nhiều gia đình trẻ hiện tại có xu hướng mua bảo hiểm cho con đến năm 18 tuổi. Việc tham gia này theo họ là muốn các bé sau này lớn lên, bố mẹ sẽ yên tâm vì có một khoản tiền để học đại học hoặc tạo lập sự nghiệp cho mình.

Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều loại bảo hiểm tích lũy cho con như: bảo hiểm an sinh, bảo hiểm giáo dục, bảo hiểm sức khỏe, tích lũy giáo dục…từ nhiều các công ty bảo hiểm như PVI, PTI, Bảo Việt, Prudential... để các gia đình lựa chọn.

Tuy nhiên, khi quyết định mua bảo hiểm, bố mẹ cần tìm hiểu kỹ càng về quyền lợi, đặc tính cùng phạm vi bảo hiểm. Rủi ro thường xuất hiện trong trường hợp các phụ huynh mua một sản phẩm bảo hiểm mà không nắm rõ quyền lợi cũng như trách nhiệm của mình, không tìm hiểu đầy đủ về gói sản phẩm đó dẫn tới nhu cầu không được đáp ứng trọn vẹn sau này.

Có nhiều trường hợp khi tiến hành mua bảo hiểm cho con trẻ, do không nghiên cứu kĩ về chương trình bảo hiểm cho con cũng như xem xét khả năng tài chính của gia đình, nên bố mẹ đã chọn các gói bảo hiểm có phí quá cao và thời gian đóng kéo dài. Do vậy, khi triển khai được một thời gian, do phí quá cao ảnh hưởng đến tài chính gia đình nên nhiều bố mẹ đã phải bỏ chương trình bảo hiểm giữa chừng, gây tốn kém, lãng phí.

Với 2 loại hình tiết kiệm trên đều có những ưu điểm nổi trội. Mặc dù vậy , bố mẹ cũng nên tùy vào khả năng tài chính của gia đình và khoản muốn tiết kiệm mà để lựa chọn sản phẩm tài chính cho phù hợp. Vì nếu thu nhập gia đình bạn không ổn định thì nên chọn lập tài khoản và gửi tiết kiệm cho con tại các ngân hàng và chọn sản phẩm phù hợp.Còn nếu thu nhập của bạn ổn định hơn thì nên chọn mua bảo hiểm  cho con thì sẽ tốt hơn.

Chúc các bậc cha mẹ lựa chọn cho mình sản phẩm tài chính tốt nhất cho con của mình.

Gửi tiền tiết kiệm online, sức "quyến rũ" không thể chối từ

Hiện nay các ngân hàng đang mở sản phẩm tiết kiệm online, trực tuyến,đây là hình thức  mở tài khoản tiết kiệm, chọn lãi suất, kỳ hạn gửi tiền... tất cả đều bằng xử lý qua máy tính kết nối internet .Điều này tốt hơn so với việc cố gắng kiếm tiền và cất tiền vào két sắt, hay chia ra nhiều tài khoản thẻ rồi cất ở nhà để hạn chế việc mua sắm của mình, nếu so sánh ra thì việc gửi tiền online sẽ đem lại lợi ích, tiện lợi hơn cho bạn, giúp bạn có thêm tiền từ việc gửi tiền lấy lãi suất . Nếu bạn không tin bạn hãy đọc những lý do dưới đây :

1. Tiết kiệm tiền - tiết kiệm thời gian

Tiền lương của bạn vừa được chuyển vào tài khoản. Và ngay lập tức, sau vài cú click chuột, bạn có thể chuyển một phần tiền đó vào tài khoản tiết kiệm. Với phương thức tiết kiệm này, bạn sẽ không phải mất thời gian đi đường, bốc số thứ tự, chờ đợi, điền các biểu mẫu đăng ký... tại ngân hàng như khi gửi tiền theo cách truyền thống.

Cách thức này giúp bạn gửi tiền, nhận lãi suất tiết kiệm ngân hàng nào cao nhất ( ngân hàng bạn tìm hiểu mức lãi suất và lựa chọn), điều chỉnh kỳ hạn... hoàn toàn trên máy tính và chắc chắn bạn không bị giới hạn nào về thời gian, không gian. Dù chủ nhật, ngày lễ, sáng sớm hay đêm khuya bạn vẫn có thể thực hiện được giao dịch của mình.

2. Lãi suất ưu đãi

Bạn có thể yên tâm với mức lãi suất tiết kiệm ưu đãi mà ngân hàng sẽ trả cho khách. Ví dụ, nếu lãi suất tiền gửi kỳ hạn 1 tháng của hình thức tiết kiệm truyền thống là 10%/năm thì bạn sẽ được trả 10,7%/năm khi gửi tiết kiệm online. Mức lãi suất này sẽ thay đổi theo quy định cụ thể của ngân hàng.

Lãi suất tiết kiệm online có thể nhỉnh hơn so với hình thức tiền gửi có kỳ hạn truyền thống. Đây là ưu đãi từ ngân hàng để khuyến khích bạn sử dụng loại hình tiết kiệm trực tuyến mới vừa tiện lợi, vừa giúp ngân hàng giảm thiểu các chi phí về cơ sở vật chất, nhân viên giao dịch...

3. Điều kiện số dư thấp

Chỉ với 500.000 – 1.000.000 đồng bạn đã đáp ứng được điều kiện số dư tối thiểu để mở một tài khoản tiết kiệm trực tuyến. Bạn có thể ngại mang số tiền quá ít đến mở một sổ tiết kiệm tại các quầy giao dịch ngân hàng? Tuy nhiên, chỉ cần chiếc máy tính kết nối Internet, bạn sẽ không có trở ngại nào để mở ngay tài khoản tiết kiệm trực tuyến với nhiều mức lãi suất, ưu đãi hấp dẫn từ ngân hàng.

Với ưu điểm đó, bạn không còn trở ngại nào để mở tài khoản tiết kiệm với số dư thấp. Điều này đảm bảo nguồn vốn nhàn rỗi của bạn vừa được bảo đảm an toàn, vừa sinh lợi.

Tỷ phú giàu thứ 2 thế giới Warren Buffett:

“Không nên tiết kiệm những khoản còn lại sau chi tiêu mà hãy chi tiêu những khoản còn lại sau khi tiết kiệm”.

4. Kỳ hạn linh động

Các ngân hàng cung cấp kỳ hạn tiết kiệm online khá linh động từ 1 tuần đến 12 tháng. Bạn có thể tùy theo kế hoạch chi tiêu của mình mà chọn một kỳ hạn thích hợp để vừa đảm bảo an toàn số tiền nhàn rỗi vừa chủ động được nguồn vốn của mình khi cần thiết.

Tuy nhiên, bạn nên lưu ý các điều khoản thỏa thuận giữa bạn với ngân hàng về thời điểm chuyển tiền từ tài khoản tiết kiệm sang tài khoản thông thường khi cần rút tiền. Điều này giúp bạn không bị tính phí hay bị giảm mức lãi suất do rút tiền trước thời hạn.

Đâu là nguyên nhân mất ngủ bạn đang gặp phải ?

Ở người bình thường não bộ luôn có chu kỳ ngủ và chu kỳ thức xen kẽ. Kết thúc chu kỳ ngủ, não chuyển sang chu kỳ thức và ngược lại. Bệnh mất ngủ có thể đơn giản là do chu kỳ thức vượt trội hơn so với chu kỳ ngủ của bạn và thu hẹp thời gian ngủ lại, hoặc cả hai nên não bộ luôn trong trạng thái tỉnh táo. Vậy đâu mới là nguyên nhân gây ra sự mất cân bằng dẫn đến mất ngủ này hãy cùng tìm hiểu:

Mất ngủ do sinh hoạt

- Sử dụng các chất kích thích não: cà phê, trà, thuốc lá, rượu, các loại thuốc có tính kích thích. Do ăn nhiều nặng bụng trong đêm, ăn nhiều chất kích thích... 

- Do rối loạn lịch thức ngủ trong ngày, như lịch làm việc thay đổi bất thường, làm việc theo ca không thường xuyên, do thay đổi múi giờ chênh lệch như khi đi du lịch đến các vùng có mức chênh lệch múi giờ từ 6-24 giờ. 
 
- Do căng thẳng lo âu nhiều trong học tập, làm việc, trong cuộc sống hàng ngày. 
 
- Do phân bổ giờ giấc ngủ không hợp lý, ngủ ngày quá nhiều. 
 
Ngoài ra, theo sự phát triển tâm sinh lý ở mỗi người, chu kỳ thức ngủ sẽ thay đổi dần theo tuổi tác. Ở người cao tuổi, thời gian ngủ sẽ ít dần, có khuynh hướng ngủ muộn hơn và thức dậy sớm hơn. Tuy nhiên, vấn đề quan trọng nhất là chất lượng của giấc ngủ, sau khi ngủ dậy phải cảm thấy tinh thần sảng khoái, phấn chấn, thích làm việc. 
 

Nguyên nhân của chứng bệnh mất ngủ

Mất ngủ do nguyên nhân thực thể 

- Do dùng thuốc để điều trị bệnh: Như các thuốc điều trị đau đầu Migrain có chứa cafein, thuốc chống viêm như corticoide, thuốc lợi tiểu v.v...Các thuốc điều trị bệnh cảm lạnh thông thường, viêm mũi dị ứng, tăng huyết áp, bệnh tim, bệnh tuyến giáp, thuốc tránh thai, hen suyễn và trầm cảm cũng gây ra nguyên nhân mất ngủ.

- Thói quen của người ngủ cùng: thí dụ như ngáy (42% nam và 31% nữ ngáy vài đêm trong tuần, Mỹ - 2002).

- Ngoài ra, ước tính có khoảng 35 - 50% trường hợp mất ngủ mãn tính có thể liên quan đến bệnh lý tâm thần (qua một nghiên cứu về Mất ngủ năm 2005 ở TP.HCM nhận thấy trong số các trường hợp mất ngủ có 14,5% bị bệnh tâm thần).

- Do bệnh lý: Các bệnh lý gây mất ngủ như đau đầu do viêm xoang, do tăng huyết áp, đau do viêm loét dạ dày tá tràng, đau do Zona, đau do kích thích thần kinh, đau trong bệnh khớp xương v.v... Việc điều trị phải chú ý vào nguyên nhân gây bệnh. 
 
- Do loạn tâm thần chức năng hoặc thực thể, hoặc do trầm cảm. 

Tác hại của mất ngủ: nếu mất ngủ thoáng qua sẽ gây trạng thái buồn ngủ, vẻ mặt kém linh hoạt. Mất ngủ kéo dài sẽ gây mệt mỏi, trầm cảm, dễ cáu gắt, giảm tập trung chú ý. Mất ngủ thoáng qua hay kéo dài cũng đểu ảnh hưởng đến khả năng làm việc/ học tập, dễ gây tai nạn khi lái xe, vận hành máy móc ...

Xem thêm: Điều trị mất ngủ hiệu quả